ハーフ大会から２週間
次の大会まで１ヶ月あり、少し中だるみになりそうで・・・
このところ天候も雪模様が続き、お休みがちになっていました。
今朝は、気合を入れて30kmのＬＳＤを予定していましたが
雨が止まず、回復を待っていたらスタートが遅くなってしまいました。
今朝は、「いいとも増刊号」も見なければならず、10kmで終了です。
1/22（日） 10.0km 47分33秒 4’45/km
1～ 5km 24分21秒
5～10km 23分12秒 （47分33秒）
4’57 → 4’58 → 4’52 → 4’48 → 4’44
4’43 → 4’40 → 4’41 → 4’37 → 4’29
小江戸川越マラソン 48分01秒を更新する事が出来ました。
ハーフ大会を経験して
10kmまで４分台で走れるようになったのは
本当に嬉しい事です。
1/19（木） 7.0km 36分34秒 5’13/km
1/20（金） 5.6km 27分16秒 4’52/km
（１月度距離累計 102.6km）
久しぶりですが（1/21）
体重 ： 59.3kg
体脂肪率 ： 16.8%
内臓脂肪レベル ： 6
骨格筋率 ： 38.3%
基礎代謝 ： 1501kcal
体年齢 ： 36歳
こうせつハッピーＰの皆さまには
いつも情報を有難うございます。
普段、ほとんどテレビを見ないもので・・・・
今朝は、しっかり見させていただきました。
アルタは若い観客が多いので・・・
カイロは使わない？？？
コンサート会場だったら皆さん貼っているでしょうね（笑）
都道府県対抗男子駅伝が始まりました。
箱根で活躍した選手も大勢出場していますね。
福島県 柏原選手は欠場です。
右足首が痛いらしい・・・
箱根の疲れがあるのでしょうね。
ゆっくり休養して社会人でも頑張って欲しいものです。