２２日から５日間連続で走ったので、昨日は休足日にしました。
今朝は、３時３０分にお目覚め。。。
１時間チョット朝のお仕事を片付けて・・・・真っ暗な時間にスタートしました。
今朝は、それ程ではありませんでしたが、このところかなり冷え込んできました。
長袖にするか迷うところですが、取り敢えず半袖で行って参りました。
気温の関係か、走るのもだいぶ楽になってきました。
画鋲事件もあったので（笑） 周囲のようすを見ながら走りました～
9/28（水） 8.0km 40分25秒 5’03/km 11.8km/h
5’36 * 5’12 * 5’11 * 5’07
4’46 * 4’49 * 4’54 * 4’48
（9月度距離累計 145km）
【9月27日（火）の記録】
体重 ： 59.6kg （△18.3kg）
体脂肪率 ： 13.9%
体年齢 ： 34歳
ＢＭＩ ： 20.6
食欲の秋になって、北海道稚内の親戚より
「北の幸」が送られてきました
毎年、お気遣い頂いて感謝でございます。
埼玉から・・・送るような名産品がないんですよね。。。
↓
こうなりました～～
お酒がすすんでしまいそうですなあ 
実は、私・・・稚内の皆さまとは面識がありません 