日中は、まだ暑さを感じますが
朝晩は、本当に涼しくなりましたね。 外に出ると肌寒いくらいです。
日の出時刻も遅くなって・・・真冬の真っ暗な中を走っていた時に近づいてきたようです。
普段トラックを走る機会がなく、一周４００ｍの感覚が掴めないのですが
ジョギングシュミレーターで無理やり計測してみたら・・・・近くのマンションの周回が
約４００ｍである事が判明し、今朝は早速行って参りました。
一応タイムトライアルを意識して一周（４００ｍ） ２分を目標に１２周半しました→５０００メートル
2’02 * 2’05 * 2’03 * 2’02 * 2’01 * 2’00 * 2’00
1’57 * 1’58 * 1’58 * 1’55 * 1’55 * 0’54 （200ｍ）
距離 5.0km 24分56秒 4’59/ｋｍ
今回目標値を２５分にしましたので
何とかクリアーしたいところですが、結構苦しい 
１５分前後で走る人もいる訳ですし・・・・
国立競技場も９月から平常業務に戻ったようですので
仕事帰りに行ってみたいと思います。
9/8（木） 4.0km 20分40秒 5’10/ｋｍ
【9月8日（木）の記録】
体重 ： 59.8kg （△18.1kg）
体脂肪率 ： 12.7%
体年齢 ： 34歳
ＢＭＩ ： 20.7
先週断念した乗り鉄旅に行きたかったのですが
野暮用のため行けそうにありません 
来年まで持ち越しになりそうです。
先日このブログで東京タワーの優待券を送って下さいと
カキコしたら・・・早速自宅に郵送されました～
ありがとうございます。
娘とデートして参ります
こうせつハッピープロジェクトの皆さんは
このところコンサートでお忙しいですね（笑）
福岡から新幹線で
上京されるＦさん
上京されるＦさん鉄旅楽しんで下さいね（勿論コンサートも・・・）