『ジョギング＆ラン』の更新が暫く空いてしまいました。
悪天候以外は、走っていました 
日中は、まだ暑さが残りますが早朝の時間帯はだいぶ涼しくなりました。
日の出時刻も遅くなり・・・秋の気配を感じます。
ペットボトルを持参しなくてもよいのは助かります。
８/２７（土） 距離 ８ｋｍ ４０分４５秒 ５’０５/ｋｍ
８/２９（月） 距離 ７ｋｍ ３６分００秒 ５’０８/ｋｍ
８/３０（火） 距離 ７ｋｍ ３３分３３秒 ４’４７/ｋｍ
１ｋｍ ５’０６ ５ｋｍ ４’４６
２ｋｍ ４’５９ ６ｋｍ ４’３１
３ｋｍ ４’５７ ７ｋｍ ４’２８
４ｋｍ ４’４３
（８月度距離累計 ： １５１ｋｍ）
【8月29日（月）の記録】
体重 ： 59.1ｋｇ （ピーク時対比 △18.8kg）
体脂肪率 ： 15.9%
体年齢 ： 35歳
ＢＭＩ ： 20.4
涼しくなったのでだいぶ走り易くなりました。
やはり暑さは、体力を消耗させるのですね。
9月に入ったらもう少し長い距離を走って
マラソン大会に備えないといけませんね。
昨晩の三女の手料理
マーボー春雨 （焼きそばではありませんよ～）
夏休み中は、よくお手伝いをしていました。。