ここ数日涼しい日が続いていますが
今朝も８月とは思えない涼しい （寒いが的確かも・・・）日曜日の朝を迎えました。
夜半から雨が降り続けていたようで起床時も結構な降り方でしたが
８時過ぎ位からだいぶ治まってきました。
小雨は降っていましたが、涼しい環境なので１０キロコースに行って参りました。
涼しいし、小雨も気持ちよく、風も適度にあり・・・・・今日はいけそうな雰囲気。。。。
暑い時は、途中で呼吸も乱れてきますが、今日は順調でした。
９キロ過ぎてゴール間際、タイムを確認したら・・・５０分を切っていたっ。。。
最終的には５０分１９秒 残念ながら５０分は切れませんでしたが
ベストタイムを記録する事が出来ました（勿論自分的にですが・・）
AM 8：53 ～ AM 9：43 （50分19秒） 5’01/km
距離 10008メートル
（8月度距離累計 121km）
1km 5’15 6km 5’00
2km 5’10 7km 5’07
3km 5’10 8km 4’57
4km 5’11 9km 4’58
5km 4’53 10km 4’34
やはり気温差によってタイムは変動するのだと実感した次第。。。。
大会でこの位のペースで走れたらいいのですが
難しいのでしょうね 
【8月20日（土）の記録】
体重 ： 59.5kg （ピーク時対比 △ 18.4kg）
体脂肪率 ： 13.9%
体年齢 ： 35歳
ＢＭＩ ： 20.6
２４時間テレビで徳光さんが頑張っている姿を見て・・・
本来なら今朝は雨で休足日にするところですが
行ってしまいました（あとで風邪など引かなければよいのですが）
日曜日の朝は三女お手製の朝食です。
いつもより少し遅い朝食（ブランチ？？？）
皆で食卓を囲めるのもこの時だけかも
至福の時間ですね
