おはようございます。
お盆休みの静かな朝を迎えました。
夜中は、寝苦しくて目が覚めてしまいますね。
外の方が涼しく感じます。
とは言え・・・太陽が顔を出す頃には気温も上昇して体力を消耗してしまいます。
体力消耗を考慮して、ウォーク＆ランも実行しています。
8/14（日） 距離 8010ｍ 52分52秒 （ウォーク＆ラン）
8/15（月） 距離 7012ｍ 36分14秒 5’10/km
8/16（火） 距離 5003ｍ 26分36秒 5’19/km
1km 5’36 4km 5’08
2km 5’31 5km 5’05
3km 5’14
（8月度走行距離累計 ： 89km）
【8月15日（月）の記録】
体重 ： 60.5kg （ピーク時対比 －17.4kg）
体脂肪率 ： 13.2%
体年齢 ： 34歳
ＢＭＩ ： 20.9
８月１３日（土）に無事、函館より戻って参りました。
温泉に行ったり、登別のクマ牧場、旭山動物園、札幌・・・と
あちこちお出掛けして、楽しい時間を過ごしたようです。
２週間見ないと・・・何か少し成長したのかな？？？
なんて感じる部分もありますね。
これでまた普段通りの父と娘の時間が始まりました。
お土産は定番ですね。
父へのお土産というより自分たちのためのお土産？？？
