おはようございます。
今日も暑い朝を迎えました。
今朝は少しのんびりとしていて、スタート時間 （８時４４分） が遅くなってしまいました。
もうこの時間は、運動には適さないかもしれません。
ひと汗かきたかったので先ずはウォーキングでスタートです。
お盆のせいか人通りがほとんどありません。
皆さんお出かけか？？ 家にこもっているのか？？
お盆の帰省ラッシュで高速道路も鉄道も大混雑と報道されていますが・・・・
当事者の方は大変でしょうが、東北新幹線・山形新幹線にも活気が戻ってきましたね。
まだ一部区間はスピードを落としての運行のようですが
鉄としては嬉しい限りです。
8/12（金） 距離 7009ｍ 36分48秒 5’15/km
8/13（土） 距離 10008ｍ 68分29秒
歩数 12094歩 （ウォーク＆ラン）
1km 8’09（ｗ） 6km 8’10（ｗ）
2km 8’11（ｗ） 7km 8’24（ｗ）
3km 5’36（Ｒ） 8km 5’23（Ｒ）
4km 5’23（Ｒ） 9km 5’09（Ｒ）
5km 7’49（w） 10km 6’11（w＆Ｒ）
やはり暑さは体力を消耗させますね。
途中、公園で頭から水をかぶって・・気持ち良かったです
【8月12日（金）の記録】
体重 ： 59.6kg （ピーク時対比 －18.3kg）
体脂肪率 ： 13.2%
体年齢 ： 34歳
ＢＭＩ ： 20.6
帰省ラッシュの逆方向ですが（笑）
今日、あまぎママ＆三女が帰って参ります。
いや～この二週間、夢の時間でした～
毎晩、♪ こうせつ ♪ 聴きながらまったりと過ごしました。
普段は飲むと直ぐ眠くなってしまうんですが
この二週間は、眠くならなかった。
お陰で寝不足の日々でしたが。。。
そして最後の晩餐？？？
寂しい限りです 