このところ涼しい日が続き過ごし易い毎日です。
今朝は、寒くて目が覚めてしまいました。
曇り空ではっきりしないお天気ですが、雨は降っていませんでした。
ちょっとふくらはぎのあたりが重いような感じでしたが
７キロコースに行って参りました。
走行中は、痛み等感じませんが、ストレッチした時や階段を下る時に少し痛みを感じます。
【今朝のラン】
AM 5：17 ～ AM 5：54 （36分48秒）
距離 ： 7009ｍ 5’15/km
1km 5’19 5km 5’24
2km 5’16 6km 5’06
3km 5’26 7km 5’05
4km 5’09
【7月度走行記録】
走行日数 ： 21日
走行距離 ： 142.7km ＠ 6.8km
平均時速 ： 11.6km/h
平均Lap ： 5’05/km
【7月31日（日）の記録】
体重 ： 59.8kg （前日比 ±0）
（一昨年11月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 15.8%
体年齢 ： 36歳
ＢＭＩ ： 20.7
今朝、あまぎママ＆三女は函館に出発しました～～
今晩は、函館の花火大会が開催。
「開港１５２周年記念 道新花火大会」
弟夫妻と見に行くようです。
気がつけば、訪問者累計数が ２万人に到達しておりました
これも日頃から応援して頂いている皆さまのおかげと感謝しております。
今後とも よろしくお願い申し上げます