おはようございます。
昨日は、それまで連続８日間走りましたので休足日にしました。
今朝は、予報では雨 
との事で・・・・目覚めると案の定、土砂降りでした 
との事で・・・・目覚めると案の定、土砂降りでした 洗濯機は回してしまったし、、、、どうしようか （当然中止ですよね）
時間の経過とともに雨は上がってくれました。
昨日お休みしたので・・・・・間隙をぬって行って参りました。
スタートして暫くすると、予定通り？？？ 降ってきました。
涼しいし、雨も気持ち良く感じ（無理やり？？） 続行しましたが
結局４キロで終了にしました。
それでも雨と汗でびっしょりになりました。
【今朝のラン】
AM 5：33 ～ AM 5：53 （19分41秒）
距離 ： 4003ｍ 4’55/km
（7月度距離累計 ： 132.7km）
1km 5’00 3km 4’57
2km 4’55 4km 4’48
【7月29日（金）の記録】
体重 ： 60.5kg （前日比 －0.6kg）
（一昨年11月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 12.5%
体年齢 ： 34歳
ＢＭＩ ： 20.9
先週の台風以来、当地は比較的過ごし易い日々が続いていますが
今、新潟県・福島県を中心に
記録的な豪雨に見舞われています。
新潟では、４０万人に避難指示・勧告が出されたとの事。
新潟在住のＭさんよりの情報
近くの川が決壊・・・信濃川も氾濫しそうという状況のようです。
パトカーがサイレン鳴らして
ヘリも飛んでいるようです。
交通網も 越後線・弥彦線・白新線・羽越本線・上越線
全部または一部が運転中止となっているようです。
くれぐれもお気をつけ下さい。
新潟の Kuさん大丈夫ですか？？