おはようございます。
今日も涼しい朝を迎えました。
寝苦しくなくて助かります。 また明日からは猛暑復活のようですから
体調には充分注意しないといけませんね。
家の中は涼しかったのですが、外に出てみると少し寒く感じます。
まあ、走るのにはこの位の気温だと助かりますね。
今朝は久しぶりで１０キロコースに行って参りました。
【7月23日のラン】
AM 4：53 ～ AM 5：45 （52分11秒）
距離 ： 10,003ｍ 5’13/km
（7月度距離累計 ： 91.7km）
1km 5’39 6km 5’09
2km 5’23 7km 5’18
3km 5’26 8km 5’07
4km 5’21 9km 5’06
5km 4’57 10km 4’41
【7月22日のラン】
AM 5：41 ～ AM 6：01 （19分53秒）
距離 ： 4,003ｍ 4’58/km
1km 5’05 3km 4’59
2km 4’57 4km 4’51
【7月22日（金）の記録】
体重 ： 60.0kg （前日比 －0.9kg）
（一昨年11月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 14.4%
体年齢 ： 35歳
ＢＭＩ ： 20.8
いよいよ子供たちにとっては楽しい夏休みが始まりました。
これからは朝夕の通勤電車にもレジャー客が増えますね。
我が家では８月初めから約２週間
あまぎママ＆三女は毎年恒例の函館に帰省します。
２週間、静かにのんびり過ごせるという気持ちと
三女がいない寂しさを毎年感じています。。。。
三女も来年は中学生。 今年が最後かもしれません。
お父さんはというと、一週間のお休みはあるのですが
例年、連続で取得するのが難しくて
今年も細切れになりそうです。
ＪＲ東日本で格安パスが発売されているので
久しぶりで一人旅（・・・と言っても乗り鉄）
計画中です。