土日と飲み会のためお休みしましたので
昨日（月曜日）は、張り切って行こうと思っていましたが
寝苦しくて夜中に目が覚めてしまい少しスタートが遅れてしまいました 
【7月11日(月)のラン】
AM 5：24 ～ AM 5：44 （20分17秒）
距離 ： 4,003ｍ 5’04/km
1km 5’12 3km 5’04
2km 5’02 4km 4’58
時間がないので４キロコースに行って参りました。
もうこの時点で太陽は顔を出し
容赦なく照りつけています。
暑さのせいか足取りも重く感じます（逆に暑さのせいなら良いのですが）
【７月12日(火)のラン】
AM 5：03 ～ AM 5：38 （34分53秒）
距離 ： 6,687ｍ 5’12/km
今朝は気分を変えてみようと
１月まで歩いていたウォーキングコースに行って参りました。
たまには気分転換も必要ですね。。。
【7月11日（月）の記録】
体重 ： 59.2kg （前日比 －0.8kg）
（一昨年11月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 15.0%
体年齢 ： 35歳
ＢＭＩ ： 20.5
東北地方も梅雨が明け（平年より半月ほど早いようです）
関東地方も今年はさほどまとまった雨は降らず
電力不足に加えて水不足だと大変なのですが
利根川水系のダムの貯水量は
余ほどの事が無ければ大丈夫との事。
でも今年は、節電＆節水は重要事項ですね。