今朝は、朝焼けが綺麗でした。
少し出遅れてしまい時間がなくて今朝は、４キロコースに行って参りました。
スタート時には既に日が差していて、それだけで体力を消耗してしまいます。
４キロなので気力で走ってきました。
ちょっと時間がずれて・・・・・初めてお見かけするランナー数名と行きかいました。
【今朝のラン】
AM 5：20 ～ AM 5：40 （20分13秒）
距離 ： 4,003ｍ 5’03/km
（7月度距離累計 ： 33km）
1km 5’08 3km 5’04
2km 4’59 4km 5’01
【7月5日（火）の記録】
体重 ： 60.7kg （前日比 ＋0.4kg）
（一昨年11月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 13.0%
体年齢 ： 34歳
ＢＭＩ ： 21.0
あらら・・・３４歳になりました 
何か逆に心配になりますねえ。。。
５～６年前に体重＆体脂肪率の記録をつけていた時期があり（ほぼ三日坊主・・）
当時体重は、７０キロ前後
そこから７８キロまで上昇して・・・・現在に至る。。。
体脂肪率は、25%以上はありました。
ちなみに体年齢は、昨年7月（一年前）は、４１歳でした～～
若返っても？？？ 暑いものは暑いですなあ 