今朝は比較的楽な朝を迎えました。
曇り空で太陽が顔を出さない分、暑さも和らぎます。
このところ、お休みしていなかったし足も少し重く感じたので
休足日と思ったのですが、自然と目が覚めてしまい
今朝は８キロコースに行って参りました 
節電シフト？？ のせいか土曜日にも係わらず早朝から出勤するお父さんが目立ちました。
【今朝のラン】
AM 5：03 ～ AM 5：46 （42分42秒）
距離 ： 8,006ｍ 5’20/km
1km 5’36 5km 5’01
2km 5’26 6km 5’10
3km 5’37 7km 5’20
4km 5’26 8km 5’02
【7月1日（金）の記録】
体重 ： 59.3kg （前日比 ＋0.1kg）
（一昨年11月 ： 77.9ｋｇ)
体脂肪率 ： 15.4%
体年齢 ： 35歳
ＢＭＩ ： 20.5
【6月度体重推移】
最大値 ： 61.7kg
最小値 ： 59.2kg
平均値 ： 61.0kg
5月対比（平均値） ： －1.0kg
一昨年11月対比（平均値） ： －15.6kg
最大増減幅 ： －18.7kg
【平均値】
体脂肪率 14.8%
内臓脂肪レベル 6.9
骨格筋率 39.4
基礎代謝 1,529kcal
体年齢 36.2歳
ＢＭＩ 21.1
月初恒例の数値ばかりで申し訳ありません
体重もこの位で打ち止めにしたいと思っております。
今朝は写真を撮らなかったので番外編
昨晩 「プレミアム音楽祭2011」が放映されました。
こうせつおいちゃんも出演しておりました～
「母へ」という曲
とても良かったです。