昨日の雷雨の影響でしょうか？？
今朝は少し涼しく感じました。
とは言っても日の出時刻を過ぎると日差しは強烈です。
お天気が良くて洗濯物が良く乾くのは助かりますが
早朝の時間帯だけは・・・・もう少し涼しくしてネ
今朝は休息日にしようと思っていましたが、たっぷり汗をかきたかったので
５キロコースに行って参りました。
昨日、公園での水分補給でロスタイムがでたのでペットボトルを持参しました。
ちょっと邪魔なんですけどね。。。
今日からタイトルを ジョグ ⇒ ランに変更させていただきます。。。
ジョグとランの違いは良く理解しておりませんが
具体的な違いは、会話が出来るかどうかと記されておりました・・・・・
【今朝のラン】
AM 5：05 ～ AM 5：30 （25分01秒）
距離 ： 5,003ｍ 5’00/km
1km 5’21 4km 4’59
2km 4’58 5km 4’32
3km 5’08
【6月30日（木）の記録】
体重 ： 59.2kg （前日比 －0.5kg）
（一昨年11月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 15.3%
体年齢 ： 36歳
ＢＭＩ ： 20.5
昨日付の記事で、60ｋｇは切らない方が良いのでは
とのアドバイスを頂きましたが、
私も60ｋｇ位に留めたいと考えております。
夜の水分補給もたっぷりして
食べる物は食べて（食事面でのダイエットはしていませんでしたが）
これからの猛暑を乗り切る所存でございます（笑） 