毎朝起きてすぐに外を見る習慣になっていますが
もっとも３時３０分はまだ薄暗いんですけど・・・
でも暫くすると急に明るくなってきます。
今朝は綺麗な朝焼けが見えたかと思ったらすぐに太陽が眩しく見えました。
スタートが少し遅れてしまい、この段階でかなり暑く感じます。
時間の関係で４キロコースにしましたが、暑くてアップアップの状態でした。
昨年の夏は、もう少し早い時間にスタートしていた気がします。
時間帯を考えなければいけないと感じています。
やはり暑いなかを走るのは体力の消耗が激しいですね 
三日月が見えました
【今朝のジョギング】
AM 5：15 ～ AM 5：36 （21分01秒）
距離 ： 4,003ｍ 5’15/km
（6月度距離累計 ： 166km）
1km 5’20 3km 5’16
2km 5’12 4km 5’11
【6月28日（木）の記録】
体重 ： 60.3kg （前日比 －0.6kg）
（一昨年11月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 14.0%
体年齢 ： 35歳
ＢＭＩ ： 20.9
ウォーク＆ジョグを始めたおかげで
各数値は、減少（またはアップ）傾向にあり
メタボ体質からも脱出出来てやれやれというところなのですが
体年齢と反比例して目は高齢化を維持しています 
最近では、携帯メールも老眼鏡なくしては・・・見ずらい状態です。
よく帰宅時に、あまぎママより 
メールではなく・・・・お買いもの指令メールが届くのですが
メールではなく・・・・お買いもの指令メールが届くのですが鞄からメガネを取りだすのが面倒で、そのまま見ていますが
昨晩・・・・・・納豆買ってきて ⇒ 枝豆買ってきてに見えてしまい
枝豆を購入して帰宅したところ、、、、食卓に枝豆が出ていて⇒ 揉めました 
家族の笑い者になったのは言うまでも有りません。。。。。。
かくいうあまぎママも先週、老眼鏡を購入しました～～