今朝は久しぶりできれいな朝焼けを見る事が出来ました。
ここ数日で急に暑くなって、早朝の時間帯でも少しずつ暑さを実感してきました。
気温の上昇は体力を奪いますね。
少しきつくなってきました～ おいちゃんには堪える。。。
今朝は、ペットボトル持参で８キロコースに行って参りました。
慣れていないので・・・・・走りながらの水分補給は難しい 
【今朝のジョギング】
AM 5：11 ～ AM 5：53 （42分29秒）
距離 ： 8,015ｍ 5’18/km
（6月度距離累計 ： 140km）
1km 5’39 5km 5’16
2km 5’20 6km 5’15
3km 5’23 7km 5’18
4km 5’13 8km 5’02
【6月23日（木）の記録】
体重 ： 60.8kg （前日比 －0.3kg）
（一昨年11月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 13.5%
内臓脂肪レベル ： 7
骨格筋率 ： 40.1%
基礎代謝 ： 1,536kcal
体年齢 ： 35歳
ＢＭＩ ： 21.0
連日、３０度を超える暑さになりました。
今日も地元埼玉県熊谷市では３９度を超える６月度の国内最高気温だとか。。。
埼玉と群馬で毎年暑さ一番を競っていますね。 仲良くしましょうね 
節電対策で駅構内や店舗・通路等の暗さやエスカレーターの停止には慣れましたが
これからの時期、車内冷房の設定温度が高いのは本当に痛勤ですね（笑）
ほとんどの方が、クールビズの服装ですがまだアロハシャツ姿の方は見かけません。。。。
でも東武東上線は、クーラーが良く効いていると思うのは私だけ