今朝も相変わらずの曇り空でしたが、暑くないので助かります。
昨日１２キロ走ったので今朝はどうしようかと思いましたが
５時前にスタート出来たので、１０キロコースに行って参りました。
８キロまではマイペースで・・・残り２キロで頑張ろうと思いましたが足がついてきません 
ここ２週間位、見かけるランナー
結構年配の方でスロージョギングをされていますが、フォームがとても綺麗です。
真似をして走ってみました（笑）
終わる頃に太陽が少しだけ顔を出しました
【今朝のジョギング】
AM 4：52 ～ AM 5：46 （53分51秒）
距離 ： 10,003ｍ 5’23/km
（6月度距離累計 ： 124km）
1km 5’47 6km 5’25
2km 5’30 7km 5’33
3km 5’40 8km 5’15
4km 5’27 9km 5’17
5km 5’08 10km 4’45
【6月19日（日）の記録】
体重 ： 60.2kg （前日比 －0.3kg）
（一昨年11月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 16.7%
体年齢 ： 36歳
ＢＭＩ ： 20.8
もう少しで６０キロ切りそう。。。。
ここまできたら、美容体重 （57.8kg） まで行こうかなあ？？？
昨日は父の日
娘たちからのプレゼント
三女は、リクエスト通り汗ふきタオル
一緒にお買い物に行ったのですが
プレゼント購入の時だけは
「お父さん、先に行って食料品買っててネ 
」
」長女夫妻からは
純米酒
二女は・・・・？？
昨日会っていない。。。。。
夏休みの家族旅行でお返しですね 