昨晩は、三女の親孝行マッサージをうけているうちに爆睡してしまい
６時まで気がつきませんでした。 日頃の睡眠不足を充分カバー出来ました。
娘も力がついてきたので・・・マッサージも結構効きます。
今朝は、のんびりスタートで １２キロコースに行って参りました。
やはり長距離は、お休みの日でないとなかなか出来ませんね。
今日は、父の日で娘が通っていた幼稚園では 「父親参観」 があるようで
パパと子供が通園していました。
自転車に乗っていた女の子が
あっ マラソン選手が走っているよ
。。。。。。。。
恥ずかしくなってスピードを上げて （一応マラソン選手なんですが・・・） 駆け抜けました（笑）
【今朝のジョギング】
AM 8：01 ～ AM 9：07 （1時間05分33秒）
距離 ： 12,015ｍ 5’27/km
（6月度距離累計 ： 114km）
1km 5’42 5km 5’34 9km 5’09
2km 5’30 6km 5’30 10km 5’21
3km 5’43 7km 5’39 11km 5’05
4km 5’31 8km 5’28 12km 5’18
【6月18日（土）の記録】
体重 ： 60.5kg （前日比 －0.7kg）
（一昨年11月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 14.2%
体年齢 ： 36歳
ＢＭＩ ： 20.9
今日は父の日
三女からストレートに「プレゼント何がいい？？」
と聞かれましたので
汗拭きタオルをリクエスト
これから二人でお買い物に行って参ります。
汗拭きタオル・・・ジョグには必需品です。
