おはようございます。
昨日は初体験の２０キロを走って、しっかりケアしたつもりでしたが
今朝はさすがに足取りは重かったです。
最初の１キロが7分弱と今日は完走出来ないかもと思いましたが（途中棄権はＮＧ）
何とか根性で？？ 行って参りました。
昨日は５周 今日は２周なんですが・・・・・
苦しいのは同じでした。
連休の土曜日のせいか、朝帰りと思われる若者が結構目立ちました。
女の子も結構多いのね 
日の出を見るのだけが楽しみです。
【今朝のジョギング】
AM 5：00～ AM 5：48 （48分25秒）
距離 ： 8,519ｍ 5’41/km
【4月29日（金）の記録】
体重 ： 62.5kg （前日比 ＋0.6kg）
（一昨年11月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 15.0%
体年齢 ： 38歳
ＢＭＩ ： 21.6
総歩行数 ： 22,225歩
【4月度走行記録】
走行日数 ： 24日
走行距離 ： 223.6km ＠ 9.3km
平均時速 ： 10.7km/h
平均 Lap ： 5分35秒
ジョギングに切り替えて４カ月が経過しました。
だいぶ慣れてきて自分のペースがわかるようになってきました。
今までは寒い時期でしたが、これから地獄の暑さが待っています。
水分補給を充分して、乗り切りたいと思います。
昨日我が家の女性陣は、八景島シーパラダイスにお出掛けして
何時に帰宅したかも知らず、爆睡していました。
起きたら三女がいなくて驚きました。。。。 長女宅にお泊りしたようです（お隣の棟なんです）
昨日は午後から、 『かぐや姫』 ＆『こうせつ』 のＤＶＤを見ながら
お酒をのんで一人至福の時間を過ごす事が出来ました。
こういう時間の過ごし方が一番良いですね。。。