昨日は雪模様で本当に寒い一日でした。
夜半まではっきりとしないお天気で
翌朝まで引きづりそうな感じでした。
今朝、起きてみるとまだ細かい雨が降っているようでしたが
出発の頃には上がってくれました。
路面も凍結していなく助かりました。
昨日は、休養日にしましたので今朝は７キロコースにしました。
５キロ～１０キロのコースを設定していますが
距離が伸びるほど、Lapが良くなる事がわかりました。
まだ 6分/km を切るかどうかのレベルですが
もう走る事は出来ない 走る事が楽しい （本当は苦しいんですが）
と変化してきた事が嬉しいですね。
今朝はどんよりとした空模様でした
【今朝のスロージョギング】
AM 5：10 ～ AM 5：52 （42分07秒）
歩数 ： 8,212歩
距離 ： 7.0km 9.9km/h (6’01/km)
1キロ 1秒ずつ縮まれば・・・って話なんですが。。。
【3月7日（月）の記録】
体重 ： 62.8kg （前日比 ＋0.3kg）
（一昨年11月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 18.6%
ＢＭ Ｉ ： 21.7
総歩行数 ： 5,250歩 ← 通勤往復のみ 
早朝ジョグをお休みすると
歩数も激減してしまいますね。
このところ、良く飲み食いしている割には
体重も未知の世界だった62キロ台に落ち着いています。
やはりジョギング効果なのでしょうね