おはようございます
暖かな日曜日の朝を迎えました。
久しぶりで日の出を望んで気分爽快です。
何でタイトルに 『スロー』 の文字がないのかって話ですよね？？
今朝は、１０キロコースに４度目のチャレンジで
初めて 10.0km/h 時速10キロを達成しました
初心者ゆえ、ペース配分がまだよくわからなくて
コースを３周したのですが
１周目はスローテンポで
２周目は少しアップして
ここまでは呼吸も楽でしたが。。。
そしてラスト２キロは思ったよりスピードがアップして・・・
最後はアヘアヘしていましたが（笑）
【今朝のジョギング】
AM 7：38 ～ AM 8：42 （64分23秒）
歩数 ： 12,336歩
距離 ： 10.8km 10.0km/h (5’57/km)
10キロ計算では、59分30秒と初めて60分を切る事が出来ました。
なのでスローは外して・・・・またすぐ付くと思いますが（爆）
【３月５日（土）の記録】
体重 ： 62.0kg （前日比 －1.0kg）
（一昨年11月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 18.2%
ＢＭ Ｉ ： 21.5
総歩行数 ： 13,269歩
今日は目標を達成した（一時的かもしれませんが）
充実感をひしひしと感じています。
嬉しくなって自慢げな事ばかりで申し訳ありません。
年にほんの数回しかない事ですので、お許しの程。。。