昨日ほどではありませんが
今朝も寒かったです。
空気が澄んでいて星が綺麗でした。 まだ冬？？
今朝は少し遅く、5：30スタートにしました。
外はかなり明るくなっていました。
行きかう人の顔がはっきりと認識出来ました。
８キロコースを２日間続けたので
今朝は、５キロコースにしてみました。
距離が短い分、ついスピードを上げるので
最後は息があがってしまいました。
5：30分でも結構明るくなりました。
【今朝のスロージョギング】
AM 5：32 ～ AM 6：03 （31分25秒）
歩数 ： 6,316歩
距離 ： 5.2km 9.9km/h （6’02/km）
【3月3日（木）の記録】
体重 ： 62.8kg （前日比 －0.7kg）
（一昨年11月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 18.0%
BM I ： 21.7
総歩行数 ： 14,301歩
目標を設定すること
ウォーキングを始めた当初は、２０分以上歩く程度の目標でした。
慣れてくると毎朝、５０～６０分歩いていましたが
やはり何事も目標を設定する事は
モチベーションアップになりますね。
最初は、高い目標を目指すのではなく
楽に達成出来る位の目標が良いかもしれませんね。
今の目標 6’00/km を切ること
（楽に達成出来そうもない・・・）