今朝は、どんよりした雲が垂れこめていましたが
思いのほか暖かかったです。 手袋はいらない？？
平日は、約７キロ走っていますが
１０キロに近づけるべく ジュギングシュミレーターを使って
８キロコースを設定し行って参りました。
５０分あれば完走出来るでしょう？？？
このところ朝焼けが見られませんね
【今朝のスロージョギング】
AM 5：05 ～ AM 5：53 （47分53秒）
歩数 ： 9,223歩
距離 ： 7.9km 9.8km/h （6’03/km）
【2月１日（火）の記録】
体重 ： 63.1kg （前日比 －0.1kg）
（一昨年11月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 17.3%
BM I ： 21.8
総歩行数 ： 13,088歩
【2月度体重推移】
最大値 ： 63.9kg
最小値 ： 62.5kg
平均値 ： 63.4kg
1月対比（平均値） ： －0.8kg
一昨年11月対比（平均値） ： －13.2kg
最大増減幅 ： －15.4kg
ここ半年間、ほぼ変動のなかった各種数値が動き始めまして
やはりジョグ効果が少しずつ表れてきたのでしょうか？？
ウォーキング時も最初の３ヶ月は
ほとんど体重も変化がありませんでしたが
４ヶ月目の昨年２月から急に減少傾向になりました。
寒いうちにもう少し落とせたら良いと思っています。