また寒さが戻ったようで今朝は、冷え冷えとしていました。
今日から３月！！ もう少しで春の訪れですね。
さあ 今月も頑張って行きましょう
昨日は、お休みして体力を温存しましたので
張り切って行って参りました 
今朝は曇空です
出勤時は雨に降られてしまいました。
【今朝のスロージョギング】
AM 5：10 ～ AM 5：54 （44分18秒）
歩数 ： 8,475歩
距離 ： 7.2km 9.7km/h （6’09/km）
【2月28日（月）の記録】
体重 ： 63.2kg （前日比 ＋0.3kg）
（一昨年11月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 17.2%
BM I ： 21.9
総歩行数 ： 4,542歩
2月4日から、ジョグ対応の歩数計を使用して
2月度は、22日間走りました。
２月度ジョグ記録は
歩 数 ： 192,187歩 ＠ 8,736歩
距 離 ： 163km ＠ 7.4km
平均時速 ： 9.5km/h
平均 Lap ： 6’16/km
スロージョギングを開始して約２ヶ月経過しました。
10キロ走も 3回経験して
少しずつではありますが、慣れてきたように思います。
各数値も微妙に変動し出しました。
何事も Step by Step
一歩一歩 前進出来たら良いと思っています。