おはようございます
昨日は、ぽかぽか陽気でしたが
今朝は寒かったです。
風が強くて向かい風の時は辛かったです。
土曜日のせいか、人も少なく静かな朝でした。
６時前でこの明るさです・・・春は近いですね
【今朝のスロージョギング】
AM 5：12 ～ AM 5：56 （43分38秒）
歩数 ： 8,348歩
距離 ： 7.1km 9.7km/h （6分08秒/km）
【2月25日（金）の記録】
体重 ： 63.6kg （前日比 ＋0.1kg）
（一昨年11月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 16.8%
内臓脂肪レベル ： 8
骨格筋率 ： 38.1%
基礎代謝 ： 1,570kcal
体年齢 ： 40歳
BM I ： 22.0
総歩行数 ： 13,195歩
ウォーキングの時も歩く事に慣れてくると
つい無理をしてしまいました。
始めた当初は、足が痛くてもう止めようかと思ったりした事もありましたが
初心者にはありがちな事ですね。
昨晩、長女が膝が痛いと言っていましたが
筋力がまだ充分でないうちは無理は禁物ですね。
痛みが無くなったらまた一緒に走りましょう 
私の場合は、１年２ヶ月程ウォーキングを継続していたので
ジョギングに切り替えても
いまのところ、痛みはありませんが要注意かと。。。
(お歳も考えてネ・・・）
最初から張り切り過ぎずに
徐々に時間＆距離を伸ばして行くのが最適かと思います。
（わかっていても出来ない。。。）