今朝は、月が綺麗に輝いて見えました。
ウォーキングだと途中で立ち止まってパチリッ 
といくところですが、ジョギングだと止まりたくないので我慢します。
今日は、走っていても息は上がらないし
よいペースだと思っていましたが
昨日とほぼ同じ記録でした 
スタート前
ゴール直後
【今朝のスロージョギング】
AM 5：15 ～ AM 5：58 （43分29秒）
歩数 ： 8,100歩
距離 ： 7.0km 9.6km/h
【2月21日（月）の記録】
体重 ： 63.2kg （前日比 ＋0.1kg）
（一昨年11月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 18.7%
ＢＭＩ ： 21.9
総歩行数 ： 13,235歩
ジョギングを始めて、予備知識も必要かと調べていましたら
こんな記事を発見しました。
『何のために走るのか』
① 心地よい充実感
走っている時、走り終わったあとの心地良い充実感
良く走ったという気持ちと心地よい疲れ
② 一人きりになれる時間
走っている時は一人になれる貴重な時間と思っている人が多い
誰にも邪魔されない自分だけの時間を楽しむ。
③ 他人の目
走っていると色々な人とすれちがいます
その時、自分は何て健康的な事をしているのだろうと
満足感に浸る事が出来、モチベーションが上がる。
受け売りですが、まあ確かにその通りでございます・・・
生活習慣病の予防、ダイエット、心肺機能アップ
と色々な効果があるようですが・・・・
まずは走ってみて考えましょう！！