今朝も冷え込みが厳しかったです。
最初の5分間はウォーキングしましたが
寒さに耐えきれず思わず走り出しました。
ジョグとウォークでは使う筋肉も違うようで
昨日は太ももに若干の痛みを感じましたが
娘のマッサージで回復したようです。
これから3月にかけてはこういう工事が増えるんですよね
おかげで大周りしました。 かえって良かった？？
いつもと同じですが・・・
【今朝のウォーク＆スロージョグ】
AM 5：08 ～ AM 5：58 （50分）
7,654歩 ＠ 153歩
【1月7日（金）の記録】
体重 ： 64.2kg （前日比 ＋0.5kg）
（一昨年11月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 19.8%
内臓脂肪レベル ： 8
骨格筋率 ： 36.3%
基礎代謝 ： 1,549kcal
体年齢 ： 42歳
ＢＭＩ ： 22.2
総歩行数 ： 12,847歩
しっかり歩行数 ： 8,175歩 （47分）
【12月度体重推移】
最大値 ： 65.0kg
最小値 ： 63.4kg
平均値 ： 63.9kg
11月対比（平均値） ： ±0kg
一昨年11月対比（平均値） ： －12.7kg
最大増減幅 ： －14.5kg
一応現状維持という事でしょうか？
それよりこのところ、体脂肪率が上昇傾向
また・・・脂肪がついてしまったんでしょうかねえ？？
他の数値も微妙に乱高下しております。
まあ、あまり気にしても仕方ないのですが。
迫りくる歳並みには勝てない