今日は今年一番の冷え込みという事で
本当に寒かったです。
今朝も寒さに負けずに （負けそうだったけど・・）
スロージョギングに行って参りました。
今日は一度も立ち止まらずに
最後まで完走する事を目標にスタートです。
体が温まってくるのが明らかに違います。
ウォーキングの場合は今の時期１５分位掛りますね （私の場合）
歩数計が正確に作動してくれるか心配でしたが
いつもの計測ポイントで確認するとＯＫでした。
いつものウォーキングコースを走って
時間は１５分位、短縮出来ました。
今朝はスタート前にこの１枚だけ撮りました
箱根駅伝の選手を見習って前へ前へと進みました（笑）
後輩たちの頑張りに刺激を受けています
（決して諦めない気持ち）
【今朝のスロージョギング】
AM ５：０６ ～ AM ５：５３ （４７分）
７,９１５歩 ＠ １６８歩
距離 ： ５,７２０ｍ
やはり総歩数、１分間当たりの歩数も全然違いますね
消費カロリー ・ 脂肪燃焼量も時間が少ない割には多かったです。
【１月６日（木）の記録】
体重 ： 63.7kg （前日比 －0.3kg）
（一昨年１１月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 19.0%
内臓脂肪レベル ： ８
骨格筋率 ： 36.2%
基礎代謝 ： 1,553kcal
体年齢 ： 42歳
ＢＭＩ ： 22.0
総歩行数 ： 12,814歩
しっかり歩行数 ： 7,333歩 （53分）
今朝、三女と日の出を望みました～
冬休みの宿題で「日の出を見る・・・」
というのがあるらしく、今朝実行しました。
６時５０分頃にいつもの撮影ポイントに娘と向かいます。
・・・・と言っても同じマンションの１０階に行くだけなんですが。
元旦と同じ感じですね
日の出を見る娘
エスキモーではありません・・・・・
太陽が少しずつ顔を出す光景に
娘も感動したようすでした。