今朝も寒かったですが風がない分、楽に感じました。
今朝はお約束通り？？ スロージョギングをして参りました。
久しぶりの事でどうだろうかと心配でしたが 
最初の５分間はウォーキングして
途中、写真を撮るために数回立ち止まりましたが
息が上がる事もなくホッとしました。
（もっともスローなもので・・・・・）
新しく出来た道路なので気持ちが良いです
今朝は雲が垂れこめていてなかなか明るくなりません
【今朝のウォーク＆スロージョグ】
AM ５：０５ ～ AM ５：５８ （５３分）
７,３３３歩 ＠ １３８歩
【１月５日（水）の記録】
体重 ： 64.0kg （前日比 －0.1kg）
（一昨年１１月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 19.5%
内臓脂肪レベル ： ８
骨格筋率 ： 35.8%
基礎代謝 ： 1,548kcal
体年齢 ： 42歳
ＢＭＩ ： 22.1
総歩行数 ： 13,364歩
しっかり歩行数 ： 8,673歩 （61分）
やはり発汗量が違いますね。
汗かきなのでウォーキングでも汗をかきますが
今朝は汗が流れていました。 久しぶりです。
体重もウォーキング後は、約0.4～0.5kgの減なのですが
今日は0.8kg減少していました。
明日足が痛くなっていなければ良いのですが
ウォーキングとは筋肉の使い方が違うようで・・・・
今朝家に戻ったら
あまぎママがお弁当づくりの真っ最中でした （いつもですが）
今朝は５人分・・・・
ひとつ多いのでは？？？