今日あたりから本格的な仕事始めなのでしょうか
早朝から出勤される方が多く見受けられました。
通勤電車もだいぶ混雑してきましたね。
風がないと幾分楽なのですが
それでも手袋をしていても手が凍えそうな感じがします。
寒くてトイレが近くなるのが悩みの種です（歳のせいですか？）
６時近くなってもなかなか明るくなりません
【今朝のウォーキング】
AM ５：０３ ～ AM ６：０４ （６１分）
８,６７３歩 ＠ １４２歩
【１月４日（火）の記録】
体重 ： 64.1kg （前日比 －0.1kg）
（一昨年１１月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 19.5%
内臓脂肪レベル ： ８
骨格筋率 ： 36.2%
基礎代謝 ： 1,543kcal
体年齢 ： 42歳
ＢＭＩ ： 22.3
総歩行数 ： 13,267歩
しっかり歩行数 ： 8,628歩 （64分）
１２月の月間歩行記録です。
１１月対比 （１日当たり）
総歩数 △ ９２６歩
しっかり歩数 △ １４９歩
しっかり時間 △ １分
１２月は大雨で３日、自己都合で１日
お休みしましたので、まあこの位の数値でしょうか。
このところ現状維持状態だし、外は寒いので
スロージョギングにしてみようかと
考える今日この頃です・・・・