今日は仕事始め
年末年始６日間のんびり過ごしたので精神的には少し辛いですね。
ただ生活パターンは変えずウォーキングも継続しましたので
体調的には大丈夫でした・・・・少し体が重いような。
今朝は久しぶりでいつもの時間帯に戻りましたが
寒いし、暗いしで・・・早く春になって欲しいものです。
【今朝のウォーキング】
AM ４：５３ ～ AM ５：５７ （６４分）
８,６２８歩 ＠ １３５歩
【１月３日（月）の記録】
体重 ： 64.2kg （前日比 ＋0.5kg）
（一昨年１１月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 18.7%
内臓脂肪レベル ： ９
骨格筋率 ： 37.0%
基礎代謝 ： 1,571kcal
体年齢 ： 42歳
ＢＭＩ ： 22.2
総歩行数 ： 13,837歩
しっかり歩行数 ： 10,526歩 （77分）
１月５日は三女の誕生日
毎年１月３日に家族揃ってお祝します。
今年は長女夫妻も加わり６名でのパーティーになりました。
そして娘のリクエストにより
焼肉パーティー
いやな予感はしましたが体は正直で体重もアップです 
バースデイの Ｂ がありませんでした
焼肉と手作りケーキ
お年玉も貰って良かったネ