おはようございます （もうお昼ですね）
清々しい朝を迎えました。
早いもので感動 の結婚式から一週間経過しました。
先週の今頃は？？
裏話ですが、お父さん２人の着替えは一番最後で
１１時３０分から・・・・この時間には参列者も到着しだして
お父さんだけ私服でお迎えする始末。
着替えも１０分あれば充分で・・・まぁこんなものかと。
今朝は少しゆっくりとスタートしました。
今朝は寒かったですね。 その分空気が澄んでいて
遠くの山々まで望むことが出来ました。
疲れが出たのか一週間体調がイマイチでしたが
さあ 年末に向かって頑張りましょう
久しぶりの日の出です（スタート前に撮影）
遠くの山が見えます
日差しも結構強かったです
７：３５ ～ ８：３５ （６０分） ８,２７５歩 ＠ １３８歩
１１月４日（土）の記録
体重 ： 63.8kg （前日比 ±0）
（昨年１１月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 19.3%
内臓脂肪レベル ： ８
骨格筋率 ： 36.6%
基礎代謝 ： 1,538kcal
体年齢 ： 41歳
ＢＭＩ ： 22.1
総歩行数 ： 12,800歩
しっかり歩行数 ： 7,533歩 (55分)
この一週間、函館のお義母さんが滞在していましたが
今朝、帰りました。 あまぎママと長女夫妻が空港まで送っていきました。
長女夫妻まで行くとは思わなかったのです
何か感じるものがあるのでしょう・・・
私は朝から久しぶりのお洗濯
シーツやら何やら洗い過ぎてベランダは洗濯の山になってしまいました。
あっ もちろん蒲団も干しましたよ。
珍しく平和な一週間を過ごしました・・・
さて今晩からどうなる事やら 
挙式のＤＶＤ見ると、結構記憶が飛んでいます。
やはり緊張していなのかな？？