今朝は、三日月と金星が仲良く並んで輝いて見えました。
空気が澄んでいるのでしょう・・・暗いですが気持ち良い朝です。
朝焼けが見たいのでスタートを少し遅くしてみましたが
これ以上遅らせるとその後の行動に支障が生じてしまいます。
僅かに朝焼けが・・・
５：０６ ～ ６：０４ （５８分） ７,９２６歩 ＠ １３７歩
１２月１日（水）の記録
体重 ： 63.9kg （前日比 ±0）
（昨年１１月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 18.6%
内臓脂肪レベル ： ８
骨格筋率 ： 37.1%
基礎代謝 ： 1,543kcal
体年齢 ： 41歳
ＢＭＩ ： 22.1
総歩行数 ： 12,758歩
しっかり歩行数 ： 7,483歩 （55分）
早いもので今年もあと残り１ヶ月となりました。
来年の今日２日は、箱根駅伝往路ですね。
ウォーキング開始から１年経過して
２回目の寒い季節を迎えています。
１１月度月間歩行記録です。
最後の４日間、早朝ウォーキングをお休みした分
対前月比はマイナスとなりました。
ただ面白いのは、最高歩数を記録したのは
結婚式前日の横浜巡りをした日でした (結構歩きましたからね）
前月対比（１日平均）
総歩行数 ： △ 573歩
しっかり歩行数 ： △ 299歩
しっかり歩行時間 ： △ 2分
今月は、忘年会等、飲む機会も多く （いつも飲んでいますが・・・）
ウォーキング＆体重はどうなる事か・・・楽しみです。