１１月は月初より比較的安定した歩数を維持していましたが
予定通り最後の４日間は早朝ウォーキングが出来ず
体も鈍ってしまいました。
ずっと以前なら 「あぁ・・・もういいや」 と言う事になるのですが 
今日から１２月と言う事で１年の締め括りを頑張りましょうね。
４日間、運動しなかった割に体重は
ほぼ現状維持出来て （その間、結構飲み食いしましたが）
基礎代謝さまに感謝申し上げます
たった４日の空白の間にも日の出の時刻は
確実に遅くなっていました。 あと暫くはもっと遅くなりますね。
結局最後まで明るくなりませんでした。
朝焼けが写せないじゃん・・・
４日間休んだおかげで踵の痛みもなく
心地よい汗をかく事が出来ました （今朝は寒くありませんでした）
５：０６ ～ ６：０１ （５５分） 7,４８３歩 ＠ １３６歩
１１月３０日（火）の記録
体重 ： 63.9kg （前日比 ±0）
（昨年11月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 18.8%
内臓脂肪レベル ： ８
骨格筋率 ： 37.0%
基礎代謝 ： 1,545kcal
体年齢 ： 41歳
ＢＭＩ ： 22.1
総歩行数 ： 5,143歩（爆）
しっかり歩行数 ： 0
結婚式前日に函館 ・ 大分の親戚と
中華街 元町 山下公園 赤レンガ倉庫 みなとみらい地区
を散策して参りました。
横浜も みなとみらい地区が出来てからは
山下公園の人出がかなり減少したようです。
横浜港と言えば 「氷川丸」
そして 「マリンタワー」 ですね
右側が 「みなとみらい」 です。
高校生の頃のデートの定番といえば
このコースだったんですが・・・・
デート中に鳩に糞をかけられた事を思い出しました。