今日は天気予報では雨模様との事でしたが
朝は、まだ降っていませんでした。
昨晩は満月がきれいに見えましたが
今朝は、恥ずかしそうに雲に隠れたり、顔を出したりしていました。
このところ、あまり寒さは感じません。
まだこれからなのでしょうね・・・・・
何か暗い写真ばかりですね
４：５５ ～ ５：５５ （６０分） ８,４７５歩 ＠ １４１歩
１１月２１日（日）の記録
体重 ： 63.9kg （前日比 －0.4kg）
（昨年１１月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 19.2%
内臓脂肪レベル ： ８
骨格筋率 ： 36.7%
基礎代謝 ： 1,541kcal
体年齢 ： 41歳
ＢＭＩ ： 22.1
総歩行数 ： 19,222歩
しっかり歩行数 ： 16,977歩 （124分）
最近、食事の話題があまりありませんでしたが
相変わらず夜は、豆腐中心メニューです。
一時、野菜類が高騰して食卓から遠のいていましたが（敏感に反応します・・）
少しずつ戻ってきたような・・・
これから寒くなると何と言ってもお鍋ですね。
私は豆腐と野菜だけ頂きます（肉や魚も食べますけどネ）
何かぐちゃくちゃですが今日のお弁当！
肉じゃが クリームコロッケ ウインナーです。
野菜一日 これ一本も外せませんね。