毎朝起床時には結構寒く感じるのですが
外に出てみるとそれ程の寒さは感じません。
もっとも１０分もすれば湯気が出る位に温まってきますが・・・
土曜日の早朝と言う事で人が少ないですね。
週末で疲れもピークですが、何故か土曜日の
ウォーキングは心が弾みます。
閑散としています
毎回同じですみません・・・
今朝は凄い雲が・・・
少し明るくなってきました～
４：５１ ～ ５：５２ （６１分） ８,５１９歩 ＠ １４０歩
１１月１９日（金）の記録
体重 ： 63.9kg （前日比 －0.3kg）
（昨年１１月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 18.1%
内臓脂肪レベル ： ８
骨格筋率 ： 37.5%
基礎代謝 ： 1,569kcal
体年齢 ： 40歳
ＢＭＩ ： 22.1
総歩行数 ： 13,521歩
しっかり歩行数 ： 8,402歩 （61分）
昨日、ウォーキング１周年と記しましたが
よく考えてみると１年前までは
かなり不健康な生活をしていたものだとぞっとしました。
通勤往復で約 ６,０００歩ですから
この状態で飲み食いしていたら太る訳ですね。
それも夕飯から就寝まで間隔が無い(食べてすぐ寝る・・・）
これは今でもなかなか解消出来ない問題なのですが
今は明らかに量とバランスが違います（酒量はあまり変わらない 
）
）気付くのが少し遅かったかもしれませんが（年齢的に）
やり直しは出来るのだと実感しました （人生のやり直しではないですよ～）