寒くなりましたね。 今朝は手袋持参でスタートです。
通勤の方もコート着用が増えましたね。
今朝は珍しくジョガー２名に思いっきり追い越されました （当然ですが・・・）
同じようなコースなのか、また違った場所で出会うと
何か気まずい雰囲気ですね （まあ 顔はあまり見えないから良いのかな）
昨晩は雨降りで落ち葉が舞っています
今朝も金星が輝いています
地味ですがイルミネーション これからが楽しみです
写真だと何だかわかりませんね・・・
４：５７ ～ ５：５９ （６２分） ８,４１３歩 ＠ １３６歩
１１月１５日（月）の記録
体重 ： 63.7kg （前日比 ＋0.4kg）
（昨年１１月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 18.2%
内臓脂肪レベル ： ８
骨格筋率 ： 37.4%
基礎代謝 ： 1,542kcal
体年齢 ： 40歳
ＭＢＩ ： 22.0
総歩行数 ： 13,128歩
しっかり歩行数 ： 7,637歩 （55分）
横綱 白鵬の連勝記録がストップしてしまいましたね。
私は「巨人 大鵬 卵焼き」 ←知っていますか
世代で大鵬の大ファンで、大鵬の４５連勝も凄い記録と思っていましたが
双葉山の６９連勝まであと僅か、残念でした。
最近の大相撲はつまらないので見る事はないですね。
こんな事書いていると年齢がわかりますね・・・・・
今日はこれから中野サンプラザで行われる
イルカコンサート
に行って参ります。
に行って参ります。サンプラは会社から１０分で到着できるので、６時に出ればＯＫです。
こっそり抜け出します・・・・・・お仕事は、明日に持ち越しですね 
40th Anniversary - 「あしたの君へ」