今朝は、それ程の寒さではなかったのですが
周りが暗いし、人通りも少ないので気分的に寒くなってしまいます。
以前にも記しましたが、このところウォーカーが少ないのが気に掛ります。
もう少し遅い時間帯に移動しているのだと思いますが、何か寂しいですね。
今朝も金星、輝いていました～
４：５８ ～ ５：５６分 （５８分） ８,２８８歩 ＠ １４３歩
１１月１１日（木）の記録
体重 ： 63.5kg （前日比 －0.7kg）
（昨年１１月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 18.0%
内臓脂肪レベル ： ８
骨格筋率 ： 37.5%
基礎代謝 ： 1,541kcal
体年齢 ： 40歳
ＢＭＩ ： 22.0
総歩行数 ： 13,909歩
しっかり歩行数 ： 8,540歩 （61分）
体重は変動していますが、他の数値は動かないですねえ・・・
誕生日過ぎたら体年齢も ４０～４１歳で固定していますね。
あと少しでウォーキング一周年を迎えるのですが
何をやるにしても目的がないと長続きしませんね。
最初の三ヶ月間は、ほとんど変化なしで挫折しそうになりましたが
やった分の成果は必ずあとからついてきますね。
最初は、２０分程速歩したら翌日から延々と続く筋肉痛・・・・
今では６０分同じペースで歩けるようになりました。
かえって後半の方が、スピードが出ている感じです
停滞期間で悩んでいる方も
明確な目標をもって頑張って下さい