今朝は比較的暖かく快適なウォーキングが出来ました。
暫くの間は、温度調節が難しいかもしれませんね。
ＡＰＥＣ開催で首都圏のターミナルは厳戒態勢ですが
埼玉の片田舎でも早朝からパトカーが巡回しています。
暗いからピカピカが目立つこと・・・・
さすがにパトカーの写真は撮れません 
もうすぐゴール到着です
なかなか明るくなりませんね
４：５５ ～ ５：５８ （６３分） ８,７２７歩 ＠ １３９歩
１１月８日（月）の記録
体重 ： 64.0kg （前日比 ＋0.5kg）
（昨年１１月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 17.6%
内臓脂肪レベル ： ８
骨格筋率 ： 37.7%
基礎代謝 ： 1,554kcal
体年齢 ： 40歳
ＢＭＩ ： 22.1
総歩行数 ： 13,361歩
しっかり歩行数 ： 8,232歩 （60分）
先週、新聞でコーヒーは肥満予防効果があるとの記事を見つけました。
コーヒーを飲むと自律神経が活性化され脂肪燃焼が高まるそうです。
運動３０分前にコーヒーを飲むと脂肪燃焼が促進されるとの事。
但し、ブラックで・・・
コーヒーは飲み過ぎは良くないが楽しみつつ
自分に合う量を飲むのが良いとの事です。
お酒と同じじゃん・・・と思いました。追伸
数日間試してみましたが、大きな変化はありませんでした。
昨晩のお酒の消費量が多すぎたのでしょうか 