今朝は寒かったですね。
その分、空は澄んでいて星や本当に細い三日月が見えました。
先日一度だけ手袋をしましたがこれからは必需品ですね。
スタート時は寒くてもう少し厚着すれば良かったかなと
思うのですが１５分もすると汗が流れてきます。
写真を撮るため立ち止まった時、湯気が出ていました（暗いからわかる）
右上見えますか？ お月さまです
この位、明るくなるとよいのですが・・
４：５３ ～ ５：５５ （６２分） ８,３６２歩 ＠ １３５歩
１１月４日（木）の記録
体重 ： 63.6kg （前日比 ±0）
（昨年１１月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 18.6%
内臓脂肪レベル ： ８
骨格筋率 ： 37.1%
基礎代謝 ： 1,540kcal
体年齢 ： 40歳
ＢＭＩ ： 22.0
総歩行数 ： 16,408歩
しっかり歩行数 ： 10,326歩 （76分）
歳を重ねても体年齢はウロウロしていますね。
８月から長い停滞期間にはまっています（現状維持と言えば聞こえはいいのですが）
１０月度推移
最大値 ： 65.5kg
最小値 ： 63.2kg
平均値 ： 64.1kg
9月対比 ： ＋0.1kg（平均値）
昨年11月対比 ： －12.5kg（平均値）
最大増減幅 ： －14.7kg
取り敢えず結婚式までは現状維持で（モーニングのサイズが合わなくなると困ります）
↑ と言い訳して・・・・・