食事会

予報では晴れとの事でしたが、どんよりと雲が垂れこめています。

だんだん寒くなってきましたね。

なかなか明るくなってきませんね

街灯が頼りです。

少し明るくなってきましたが雲が・・・

４：４８ ～ ５：５１ （６３分）　８,８８４歩　 ＠ １４１歩

１１月３日（水）の記録

体重　：　63.6kg （前日比 －0.8kg）

（昨年１１月　：　77.9kg）

体脂肪率　：　19.9%

内臓脂肪レベル　：　８

骨格筋率　：　36.3%

基礎代謝　：　1,530kcal

体年齢　：　41歳

ＢＭＩ　：　22.0

総歩行数　：　18,522歩

しっかり歩行数　：　15,280歩 （112分)

昨晩は長女夫婦も来て食事会をしました。

まあ お父さんの誕生日なので ハッピーバースデー  はありませんが・・・

かわりに三女がピアノでお祝をしてくれました。

 愛の挨拶 　 エルガー作曲だそうです・・・

プレゼント買ってないよ・・・・・と言うので

毎晩 （のように）　親孝行マッサージしてくれるし

お休みの朝は、目玉焼きつくってくれるので充分だよと答えました。

ムコ殿よりウイスキーを頂戴し

良く飲み食べすぎ・・・・体年齢も成長してしまいました。