１１月３日は文化の日 全国的にお休みですね。
例年、文化の日は天候に恵まれますが、今日も最高のお天気です。
今朝はゆっくり 「てっぱん」 を３回続けて見て
寒くはありませんがジャージでスタートします。
おかげでたっぷり汗を流す事が出来ました。
今日は記念日なので、１万歩を目指します。
何をお願いしますか？
空気が澄んでいて遠くの景色が見えますね
８：４７ ～ １０：０６ （７９分） １０,７４７歩 ＠ １３６歩
１１月２日（火）の記録
体重 ： 64.4kg （前日比 ＋0.3kg）
（昨年１１月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 18.3%
内臓脂肪レベル ： ８
骨格筋率 ： 37.2%
基礎代謝 ： 1,553kcal
体年齢 ： 41歳
ＢＭＩ ： 22.3
総歩行数 ： 14,514歩
しっかり歩行数 ： 8,524歩 （60分）
本日１１月３日は、誕生日でございます。
文化の日生まれで毎年お休みなんですね～
誕生日を喜んでいる場合かって話なのですが
思えばこの１年間、
ウォーキングは、開始から約１年経過し何とか継続出来ました。
数値も標準体に戻り第一目標は達成出来ました。
５月から始めたブログも途中で投げ出す事なく更新させて頂いております。
これはひとえに応援して下さる皆様のおかげと心から感謝しています。
いつも暖かいコメントを有難うございます。
今月は長女の結婚式もあり、思い出深い○○歳になりそうです。
誕生日と同時に体年齢も上がってしまいました。
さて私の本当の年齢はいくつなの
予想して下さいね（笑）