今朝外を見ると横なぐりの雨が降っています。
しばらく様子を窺いますが止む気配はありません。
１１月度のスタートなのに出鼻を挫かれてしまいました。
今朝は、だいぶ以前にご紹介したマンション内ウォーキングを実施しました。
本当に久しぶりです。 変なおじさんと思われないように要注意。
ウォーキング通路？？
４：５８ ～ ５：４６ （４８分） ６,５５３歩 ＠ １３７歩
１０月３１日（日）の記録
体重 ： 63.4kg （前日比 －0.3kg）
（昨年１１月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 19.4%
内臓脂肪レベル ： ８
骨格筋率 ： 36.6%
基礎代謝 ： 1,535kcal
体年齢 ： 40歳
ＢＭＩ： 22.0
総歩行数 ： 16,042歩
しっかり歩行数 ： 13,551歩 （102分）
今年も残すところ、２ヶ月となりましたね。
私もウォーキングを開始してちょうど１年を迎えようとしています。
思えば三日坊主の私がよく続いたものです。
１０月度の歩行記録です 対前月比 （１日平均）
総歩数 ： 1,040歩
しっかり歩数 ： 671歩
しっかり歩行時間 ： ６分
歩数等はアップしたのに体重もお付き合い良くアップしてしまいました 