最近は起きるとすぐに外の様子を窺わないといけません。
少し寒いですが雨は降っていません。
昨日に比べるとさほど寒さは感じませんが
それでも冬装備でスタートです。
路面が濡れていますので夜中に降ったようです
少し明るくなってきました
空気は澄んでいます
４：５９ ～ ５：５８ （５９分） ８,２１２歩 ＠ １３９歩
１０月２８日（木）の記録
体重 ： 63.2kg （前日比 －0.3kg）
（昨年１１月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 19.8%
内臓脂肪レベル ： ８
骨格筋率 ： 36.3%
基礎代謝 ： 1,529kcal
体年齢 ： 41歳
ＢＭＩ ： 21.9
総歩行数 ： 14,087歩
しっかり歩行数 ： 8,513歩 （61分）
昨日の約束事のもう一つは・・・「無理をしない」です。
いつも三日坊主の私は、始める前から予防線を張っていました。
ダメなら止めようと・・・・・
最初は、足が痛かったり、体重もなかなか減少せず諦めようかと思いましたが
不思議な事に１１ヶ月続きました。 何故
E257系 「特急 かいじ」 E351系 「特急 スーパーあずさ」
今朝は直行で時間があまったので撮り鉄 （仕事もしていますよ～）
スーツ姿で写真撮っている人はいませんでした 