今朝は昨日のような強風ではありませんが寒かったです。
１２月の気温だそうですね。
今日は手袋着用して、これで完全に冬の装備になりました。
スタート時には降っていませんでしたが３０分位経過したところで
降り出してしまいました。
通勤でもコート着用の方が結構いましたが
気を付けないと風邪をひいてしまいそうです。
昨晩は月がきれいに見えたのですが
降りだしてしまいました～
４：５４ ～ ５：５５ （６１分） ８,５１３歩 ＠ １４０歩
１０月２７日（水）の記録
体重 ： 63.5kg （前日比 －0.9kg）
（昨年１１月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 18.5%
内臓脂肪レベル ： ８
骨格筋率 ： 37.2%
基礎代謝 ： 1,540kcal
体年齢 ： 40歳
ＢＭＩ ： 22.0
総歩行数 ： 14,060歩
しっかり歩行数 ： 8,475歩 （57分）
昨年１１月にウォーキングを開始した時、約束事を決めて
そのひとつに・・・食事は三食きっちり食べる、そして飲む（食事面でのダイエットはしない）
という項目がありしっかり実行して参りました。
きっちり食べると言っても満腹になるまで食べるのではなく
栄養のバランスを考えて 野菜類、魚類、豆腐をメインの食生活にしました。
お酒もお約束通り飲んでいますよ 
滅多に外飲みはしないので、家で飲む量には限界があります。
よって・・・空腹で苦しんだり、手が震えたりと言う事はありませんでした（当たり前か・・）
それでも帰宅→食事→就寝と時間がないので食べて寝る状態で
就寝時には確実に体重は増えていますが。
時間の無い時は台所で立ち飲みしています（そこまでして飲むなって話しですよね）