今朝もスロースタートとなりました。
曇り空で風も吹いていたので大丈夫かなと思っていたのですが
途中からの日差しは結構厳しかったです。
私・・・子供の頃から色白で、日焼けしても真っ赤になってしまうような
肌の弱い人だったのですが
最近では、こんがり日焼けしています。 （決して 
酒焼けではありませんので・・念のため）
酒焼けではありませんので・・念のため）午後から娘と恒例のお散歩＆お買い物
暑さのせいか、皆さんお出かけなのか
ダ○エーも閑古鳥がないていました。
最近、体重が停滞期間でほとんど動かなかったのですが
今朝、暑さに負けず頑張った？？？おかげで
ついに62キロ台に突入しました。
あっ 勿論ウォーキング後の数値なので１キロ前後のリバウンドは、覚悟していますが
身長 170cmなので 標準体重の 63キロ台をキープしていきたいと思っています。
これからは、脳の活性化ですね。
昨晩食したもの・・思い出せない
取引先の担当者・・名前なんだっけ？？
８月７日（土）の記録
体重 ： 64.3kg
体脂肪率 ： 15.5%
内臓脂肪レベル ： ８
骨格筋率 ： 38.9%
基礎代謝 ： 1,567kcal
体年齢 ： 39才
ＢＭＩ ： 22.2
総歩行数 ： 16,875歩
しっかり歩行数 ： 13,424歩（105分）