7月度経過報告No1

土曜日の朝は、平日とは違った趣を感じます。

通勤で駅に向かう人も少ないし、カラオケ  帰りの若者たちがいたり・・・

でも皆さんウォーキングは頑張ってますね。

【７月度経過報告】

最大値　：　65.3kg

最小値　：　63.5kg

平均値　：　64.5kg

6月対比　：　△ 1.1kg (平均値)

昨年11月対比　：　△ 11.8kg (平均値)

目標の63キロ台に突入はしましたが、停滞期間が長く微減となりました。

8月は、夏休みもあり 『充電期間』 に致しましょう。

ビールも一杯いや いっぱい飲みましょう  　　 私は

７月30日（金）の記録

体重　：　64.8kg

体脂肪率　：　15.1%

内臓脂肪レベル　：　８

骨格筋率　：　39.0%

基礎代謝　：　1,585kcal

体年齢　：　39才

ＢＭＩ　：　22.4

総歩行数　：　11,960歩

しっかり歩行数　：　6,369歩（46分）

昨日、50分 ～ 7,000歩と書きましたので

今朝、実践して参りました。