東京都心で、真夜中に３０,２度
寝苦しい熱帯夜が続いていますね。
昨晩は、娘にマッサージして貰っている間に寝てしまったらしく
その後、放置状態になっていました。
娘にいつも言われています。 マッサージの前に
必ず トイレと歯磨きすませてねっ・・・・ 小学生レベル
夜中に一度目が覚めた時、クーラーがついていたようで
すぐに熟睡して ３時４５分に起きだします。
そして５時までの間に我が家の家事分担
お洗濯の開始です。
皆さん仕事していますので協力しないといけないですね。
私は台所仕事はＮＧなので洗濯をかれこれ２０年位しています。
（洗濯機まわすだけだろ・・・って突っ込まないでネ）
そして５時にウォーキングへＧＯです。
７月２１日（水）の記録
体重 ： 65.0kg
体脂肪率 ： 16,0%
内臓脂肪レベル ： 8
骨格筋率 ： 38.4%
基礎代謝 ： 1,574kcal
体年齢 ： 40才
ＢＭＩ ： 22,5
総歩行数 ： 12,879歩
しっかり歩行数 ： 7,390歩（54分）
普段は愛妻？？弁当なのですが
夏休みになると不規則になってきます。
駅の「ＮＥＷＤＡＹＳ」で サンマー麺 発見 今日の昼食です。
注） サンマー麺とは神奈川県（横浜地区）のご当地ラーメン
もやしを片栗粉で溶いてあんで絡める
これは、カップラーメンですが。