暑い

列島各地で３５度以上を記録する猛暑に見舞われていますが、

関東地方でも群馬県伊勢崎市　埼玉県熊谷市 等

この時期になるとクローズアップされますね。

家の中にいても熱中症になってしまうのではどうしようもありません。

会社でクーラー効いて・・・もう動けません　

この日中の暑さに比べれば

まだ早朝の４時～５時～６時は比較的爽やかなのかもしれません。

朝日を望みながらウォーキング出来るのは、幸せな事だと実感しています。

とはいえ、水分補給はお忘れなく

７月２０日（火）の記録

体重　：　64.6kg

体脂肪率　：　16.2%

内臓脂肪レベル　：　8

骨格筋率　：　38.5%

基礎代謝　：　1,572kcal

体年齢　：　40才

ＢＭＩ　：　22.4

総歩行数　：　12,212歩

しっかり歩行数　：　6,613歩（52分）

夏の夕食は、こんな感じで・・・

あっ これに　　がつきますけど。