暑い

連休でしたので、普段より遅く ７時過ぎに出発しましたが、

もうこの時間だと日差しが強く、　　気温もかなり上昇しているようです。

お休みの日は、時間を気にせずリラックスして歩けるのですが、

　さすがに１時間以上歩くと結構きつかったです。

（まぁ 年齢的な事もあると思いますが）　

今日は （昨日もかっ）　家族の皆さま　お出かけしていません。

私にとっては至福のお時間

 こうせつ   聴いて、あまりの暑さに　いただきます。

お休みの日は、家族連れや小学生たちが

大勢遊んでいるのですが、お出かけしているのか

暑さのせいか、この２日間　誰もいません。

７月１８日（日）の記録

体重　：　64.5g

体脂肪率　：　17.2%

内臓脂肪レベル　：　8

骨格筋率　：　37.1%

基礎代謝　：　1,550kcal

体年齢　：　41才

ＢＭＩ　：　22.3

総歩行数　：　17,302歩

しっかり歩行数　：　15,113歩（121分）